ようやく涼しくなってきました。

　外から心地の良い虫の音が聞こえてきます。

   今年の暑さはもう限界を超えておりました；；

　熱中症にならなかったのが救い・・・・しかし残暑厳しい日中、油断は禁物です。

   水分補給は大事です。

   さてさて・・・・このボトル、わたくしが７年間通っておりますスポーツクラブで購入しました水素水専用ボトル。

今年３月からジムを休会してまして、６月よりゆっくりヨガレッスンから始めました・・・・が、この年になりますとあっという間に体脂肪が増え、筋力も低下！！食べることが好きなので定期的な運動が絶対必要なのです（－－；）

「食べるの好き」な方って結構多いと思うんですけど皆さんどうやってフィジカルコントロールしてますかね？？

更にわたくし実は格闘技系のエクササイズを今のジムで約７年、その前のジムで３年やってまして１０年続いております（自分にしてはこれすごいんです！）今年に入って５ヶ月ほどブランクありましたが本日久々にレッスンに出てみました。

腕の筋力、腹筋がかなーり落ちてて「うわ～～～こ・これはマズイ！！」と・・・・・しかし・・・た・楽しい！！やっぱり楽しい！！

このボトルに水素水３本は飲みました。

いきなり飛ばすのは良くないので少しずつ戻して行きたいですなぁ。

しかし一番の目的はダイエットですかね；；；

でも、やっぱり肉体はもちろん心のためにも運動は必要ですね。

moonimage

「眩しい夏の朝に」

煌の墨　パステル　コラージュ

アトリエに籠もりますと肩こり、運動不足、ああやっぱり運動必要です；；